-
"Aqueles que dormem 5 horas por dia têm testículos mais pequenos do que os que dormem 7 ou mais horas"
by Matt Walker

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

-
Is the search for a perfect night’s sleep keeping you awake? Sobre instrumentos que avaliam sono e mais… Vale mesmo a pena ler na integra. Partilho aqui uma amostra. "Activity trackers have been around for about a decade, in which time their functionality has expanded to include tracking sleep.  The majority of these come in the form of wristbands or watches; others are apps, meaning you have to share your bed with a smartphone. Most trackers rely on movement as a proxy marker of wake and sleep, utilising sensors called accelerometers to measure motion. Recent studies have shown that while many trackers are reasonably accurate at measuring time in bed, they are less good at determining total sleep time, especially if you wake in the middle of the night. As for determining the stages of sleep, from light to deep to REM, as most trackers promise — some are only just better than the flip of a coin. But there is a more fundamental problem raised by the notion of tracking your sl...
Ler mais
-
Imagem
Apresentado como "um panorama vertiginoso da contemporaneidade, em que o sono é a maior afronta ao capitalismo: um empecilho à produtividade, um reduto de humanidade, a única fronteira não conquistada pela lógica da mercadoria". “Um dos métodos de tortura exercidos em muitas vítimas de rendição extraordinária e noutros presos, desde 2001, é a privação de sono. [..] Um ambiente 24/7 tem a aparência de um mundo social, mas na verdade é um modelo não social de desempenho maquínico e uma suspensão da vida que não exibe o custo humano necessário para sustentar a sua eficácia. [..] Quanto ao trabalho, torna plausível, e até normal, a ideia de laborar sem pausas, sem limites. Alinha-se com o inanimado, o inerte ou que não envelhece. […] De igual modo, 24/7 é indissociável da catástrofe ambiental, na afirmação de gasto permanente e desperdício infindo para se sustentar; na interrupção terminal dos ciclos e das estações de que depende a integridade ecológica. […...
Ler mais
-
No meu dia a dia cruzo-me com muitas pessoas. Aprendo muito. Principalmente, aprendo com a força que muitos dos meus doentes apresentam. O Salvador Mendes de Almeida é um exemplo de força, persistência e resiliência. O sono, um adormecimento, mudou o rumo da sua vida de forma súbita, drástica e dolorosa.  Quando lhe apresentei a ventiloterapia muitos anos depois foi um momento difícil também para mim - embora convicta que seria algo de bom e positivo na sua vida sabia que nos primeiros instantes a ideia de mais uma mudança seria encarado como mais um peso. Mas o Salvador recusou virar as costas a mais esta luta. E ganhou mais uma vez. O sorriso ficou ainda maior. Um enorme obrigada pela generosidade da partilha. O exemplo talvez seja a força que alguns precisam para procurarem ajuda ou não desistirem de dormir melhor.
Ler mais