-
"Aqueles que dormem 5 horas por dia têm testículos mais pequenos do que os que dormem 7 ou mais horas"
by Matt Walker

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

-
No meu dia a dia cruzo-me com muitas pessoas. Aprendo muito. Principalmente, aprendo com a força que muitos dos meus doentes apresentam. O Salvador Mendes de Almeida é um exemplo de força, persistência e resiliência. O sono, um adormecimento, mudou o rumo da sua vida de forma súbita, drástica e dolorosa.  Quando lhe apresentei a ventiloterapia muitos anos depois foi um momento difícil também para mim - embora convicta que seria algo de bom e positivo na sua vida sabia que nos primeiros instantes a ideia de mais uma mudança seria encarado como mais um peso. Mas o Salvador recusou virar as costas a mais esta luta. E ganhou mais uma vez. O sorriso ficou ainda maior. Um enorme obrigada pela generosidade da partilha. O exemplo talvez seja a força que alguns precisam para procurarem ajuda ou não desistirem de dormir melhor.
Ler mais
-
O sono e a sociedade Durante muitos anos tive dificuldade em compreender o feminismo e o machismo. Para mim era fácil - existem homens e existem mulheres e nunca me passou pela cabeça que por ser mulher poderia não fazer o que me apetecesse e como me apetecesse. Mesmo crescendo sob uma educação machista. Já bem adulta confrontei-me pela primeira vez com homens que se achavam mais inteligentes e capazes por serem homens, que tinham direitos adquiridos por serem homens ou necessidades a serem satisfeitas apenas por serem homens. Ser homem ou mulher não é uma característica que implique ganho de direitos ou privilégios per se. Resulta de uma combinação genética que leva à manifestação de características sexuais e físicas diferentes. Claro que as diferenças hormonais entre sexos também acarretam outras diferenças. Mas no essencial há poucas mais diferenças relevantes. Os domínios cognitivos mais desenvolvidos parecem ser diferentes nas mulheres e nos homens. Resultam de i
Ler mais
-
Que importância tem o sono? Porque temos de dormir? É inquestionável que necessitamos de dormir para viver e que é uma necessidade básica e insubstituível – de outra forma porque passaríamos 1/3 das nossas vidas a dormir? Então porque deixámos nós de o fazer?  Dormimos por múltiplas razões e sabemos atualmente que o sono é fundamental no processo de restauração, de conservação de energia e de consolidação de memória. E começámos a dormir menos porque nos foram dadas condições que nos permitiram continuar acordados quando deveríamos estar a dormir. Em primeiro lugar, o surgimento da luz elétrica que permitiu ser dia 24 horas por dia. Surgiu assim a oportunidade de continuarmos a trabalhar até depois do sol se pôr. A sincronização com o sol, que até então existia de forma inultrapassável, é fundamental para dormirmos bem. E depois de quebrarmos uma relação de milhares de anos com o sol passámos a atribuir uma conotação negativa ao ato de dormir seja por considera
Ler mais