A propósito do poema "Quando a madrugada chegar…" Também Franz Kafka, o escritor, começou a ter insónia na sua terceira década de vida e o problema permaneceu durante 15 anos até falecer de turberculose. A sua insónia caracterizava-se por dificuldade em manter-se a dormir e por despertares muito matutinos. Recentemente caracterizada, a insónia crónica de Kafka originou-se e foi mantida pelo ciclo vicioso constituído por fatores predisponentes, precipitantes e perpetuadores. Assim, como fatores predisponentes para a insónia crónica os seus traços de personalidade – insegurança, auto-crítica exagerada; como fatores precipitantes as suas preocupações excessivas – particularmente focadas nas suas relações amorosas e na sua carreira literária; os fatores perpetuadores relacionavam-se com os seus maus hábitos de sono na tentativa de compensar o cansaço provocado pelas noites mal dormidas, como permanecer tempo excessivo na cama durante o fim de semana e as férias. Para além d
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A mostrar mensagens de novembro, 2019
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Que importância tem o sono? Porque temos de dormir? É inquestionável que necessitamos de dormir para viver e que é uma necessidade básica e insubstituível – de outra forma porque passaríamos 1/3 das nossas vidas a dormir? Então porque deixámos nós de o fazer? Dormimos por múltiplas razões e sabemos atualmente que o sono é fundamental no processo de restauração, de conservação de energia e de consolidação de memória. E começámos a dormir menos porque nos foram dadas condições que nos permitiram continuar acordados quando deveríamos estar a dormir. Em primeiro lugar, o surgimento da luz elétrica que permitiu ser dia 24 horas por dia. Surgiu assim a oportunidade de continuarmos a trabalhar até depois do sol se pôr. A sincronização com o sol, que até então existia de forma inultrapassável, é fundamental para dormirmos bem. E depois de quebrarmos uma relação de milhares de anos com o sol passámos a atribuir uma conotação negativa ao ato de dormir seja por considera